多吃獼猴桃 快速補充所需維生素
摘要：櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的主要因素，血液足夠肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細緻，祛除粗拙皺紋!主要美白因素：維他命A、C。
你知道平時生涯中哪些水果對皮膚美白有好處么?
1、檸檬：
檸檬當然是美白少不了的水果，可以內服也可外用，最主要的是取得容易，一年四序都有買，正好相符美眉們的需求。主要美白因素：維他命C。
2、櫻桃：
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的主要因素，血液足夠肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細緻，祛除粗拙皺紋!主要美白因素：維他命A、C。
多吃一種水果 就如同多拾一份健康
3、柚子：
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入沐浴水，也有美容效果。主要美白因素：維他命C。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
常喝牛奶的男性多吃番茄
