山楂開胃 亂吃或會惹上胃結石
室外溫度升高的速率讓人們有些猝不及防，幾天的功夫，人們的衣服就從夾衣換成了短袖。夏日即將到來，許多人又開始了新一輪的減肥計劃，把冬春兩季藏在厚衣服之下的肥肉減掉。提到減肥，不少人都經歷過“忍飢挨餓”的痛苦。其實，導致人發胖的主要緣故原由是“熱量過剩”而不是“營養過剩”，不少冬春季發胖的人都存在糖、脂肪等熱能營養素超標，而有利於減肥的營養素補充不足的問題。除此之外，缺乏鍛煉也是冬季發胖的一個主要因素。
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肥胖不隻影響體形，還會給身體康健帶來負擔，但不夠正確的減肥方式，很可能會帶來更為嚴重的疾病。因此，減肥不能以營養素缺乏為代價，因為礦物質及維生素的長期缺乏，會使人的抵制力下降，很容易受到病毒的熏染，帶來不需要的麻煩。既減肥又不損失康健才是最主要的。以是，改善飲食結構，選擇低能量飲料，控制脂肪的攝入，補充減肥營養素，配合適量的運動，就可以制止節食的痛苦，輕鬆達到“減肥美體”的效果。
除此之外，我們還全心挑選了一些既好吃，又有營養的蔬果菜肴，介紹給熱愛美食的同夥！美食也減肥，誘人吧？
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
女性多吃櫻桃 有效緩解貧血癥狀
