木瓜，養肝護肝效果最佳的水果
摘要：必須搭配逐日15分鐘運動，不必持續進行，渙散時間亦可有助於排汗，目的是為了清掃體內有害物質。
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有用抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最盛行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，以是被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有用。
減肥方式如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、逐日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
六種水果吃出水嫩美膚
3、必須搭配逐日15分鐘運動，不必持續進行，渙散時間亦可有助於排汗，目的是為了清掃體內有害物質。
溫馨小提醒：最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑廁所，影響睡眠，而且第二天早上會有眼袋。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
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