香蕉和蘋果 誰才是治便秘減的王者？
女性對於容顏的保養是要持之以恆的，都說好皮膚是從內養到外的，那事實哪些水果對美白和護膚有着神奇般的功效呢？現在，就向你推薦以下10種美顏水果，MM們要想如水果般鮮嫩，一定要多多的吃哦！
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芒果為度夏健康食物
1、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的自然美容品，被許多愛尤物士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的卵白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芬芳醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中玄色素的鎮定，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸因素可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為自然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂排泄平衡。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的質料。其主要的美容功效有：增膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上推拿，半小時后沖洗，效果異常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸因素，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，夾雜一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚優柔而富有光澤。
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腎不好，吃西瓜要適量
