每日吃個蘋果 有效保持骨密度
摘要：另外，報道還提到不能空腹吃大量的糖。因為人體短時間內不能排泄足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖驟然升高，並且空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對康健有害。
生涯中我們都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆漿、酒和茶晦氣於康健。據《今日美國》康健新聞報道，我們還需切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子4種水果。
橘子和山楂含有大量的有機酸，若是酸、山楂酸等，因此空腹食用會對胃黏膜造成不良刺激，從而導致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用。柿子含有較多的果膠、單寧酸，這些物質與胃酸發生化學反應天生難以消融的凝膠塊，易形成胃結石。
桃子冷水泡20分鐘再吃
另外，報道還提到不能空腹吃大量的糖。因為人體短時間內不能排泄足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖驟然升高，並且空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對康健有害。
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編輯：wuya
