女人想要平滑肌膚 必吃的４大水果
減肥的過程多數是辛勤的，這正應了一句老話：要想人前顯貴，需要人後受罪。那些身體較好的女性，絕非輕輕鬆松就可以保持好身體的。奇異果原產於中國，因外型與獼猴相似，又稱獼猴桃。因其含豐富的維生素C與胺基酸，也被稱為美容果，現在更發展出行使奇異果營養素來減肥的法。以下就來介紹奇異果因素中能讓人有成的"三力"。這三種素讓減肥族充實享受奇異果帶來的減肥效果！
奇異果
第1力、消化酵素減少脂肪堆積
奇異果含著名為獼猴桃鹼的卵白質剖析酵素，能把吃進去的卵白質剖析為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。
對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有用幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好夥伴。
第2力、膳食纖維改善便秘
空腹吃水果是在透支生命
奇異果的膳食纖維在水果當中名列首位，一顆100g的奇異果約有的纖維質，是香蕉的2.3倍，橘子的2.5倍。
奇異果的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便滲出，減少堆積在體內的機會；而非水溶性的膳食纖維則飾演祛除腸道老舊廢物的角色，一邊吸收水分增添糞便體積，並促進腸蠕動，改善「小腹人」一肚子大便的便秘問題。
第3力、肉鹼促進脂肪燃燒
現在在減肥界中受到重視的胺基酸，在奇異果里也相當豐富，奇異果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
肉鹼是促進脂肪燃燒的因素之一，可以提升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉鹼約在20歲時達到岑嶺，其後便開始減少，因此，吃奇異果也同時補充減肥的有力幫手。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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