這樣吃水果更健康
摘要：中醫認為，桃具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等癥狀的人，常吃桃子可以強身健體，延年益壽。然則，以下幾類人群是應該少吃或不吃桃子的。
眼下正是鮮桃上市的季節，愛吃桃子的人因此可以大飽口福。民間有“桃飽杏傷人”之說，河北醫大二院營養膳食科主任王景順則提醒，桃子雖然“養人”，但也不能過量吃，尤其是對於一些特殊人群來說，更應節制。
中醫認為，桃具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等癥狀的人，常吃桃子可以強身健體，延年益壽。然則，以下幾類人群是應該少吃或不吃桃子的。
平時內熱偏盛、易生瘡癤的人
桃味甘而性溫，過食則生熱。對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於“火上澆油”。
糖尿病患者
桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，糖尿病患者若是不加節制過量進食，就會損害胰島功效，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
多病體虛的人以及胃腸功效太弱的人
算算你一天該吃多少水果
因為桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增添他們的腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，以是不宜食用。[吃地帶]
嬰幼兒
嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。
孕婦
過量食用可能引起急性流產、出血等。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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水果當飯吃容易得貧血
