女性吃蘋果的六大理由 減肥防病還健骨
摘要：餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不能以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，若是空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能傾軋，空腹大量進食后，會出現噁心嘔吐等癥狀。
早上最宜，蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功效尚在激活中，消化功效不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，好比蘋果、梨、葡萄等就異常適合。
餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不能以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，若是空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能傾軋，空腹大量進食后，會出現噁心嘔吐等癥狀。
飯後應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿卵白酶能幫助消化卵白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功效。李時珍在《本草綱目》中也一定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體剖析肉類卵白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增添消化酶活性，促進脂肪剖析，幫助消化。
六種減肥水果 為減肥大計添柴加火
夜宵安神，吃桂圓。夜宵吃水果既晦氣於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功效差的人來說，更是有損康健。但若是睡眠欠好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
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