男士吃4種水果更健康 木瓜可治腎虛
摘要：專家們認為，人要依賴各種差其餘食物提供差其餘營養素，才氣達到營養平衡。只吃水果或蔬菜，或只吃肉類都不科學。減肥需要耐性，一些快速減肥法雖然吸引人，但大多效果並不持久。想減肥者只要少吃點肉，增添蔬菜在飲食中的比例，吃低脂的穀類食物和奶品，便可緩慢地減輕體重。
一些營養學家日條件醒人們，一樣平常水果中鐵、鈣含量較少，長期拿水果當“減肥餐”吃，易患貧血。
盛行吃水果減肥法已有一段時間。常見有些女士中午吃個蘋果或橙子，喝杯飲料，就算正餐了。對此專家指出，這種方式無益於康健。從營養學的觀點看，大部門水果含豐富的碳水化物、水分，少量卵白質及脂肪、維生素A、B和礦物質，還有纖維素，但缺少維生素B12，而且所含的氨基酸也不齊全。長期只吃水果容易引致貧血，尤其是婦女們要注重。
專家們認為，人要依賴各種差其餘食物提供差其餘營養素，才氣達到營養平衡。只吃水果或蔬菜，或只吃肉類都不科學。減肥需要耐性，一些快速減肥法雖然吸引人，但大多效果並不持久。想減肥者只要少吃點肉，增添蔬菜在飲食中的比例，吃低脂的穀類食物和奶品，便可緩慢地減輕體重。
吃橙可防膽囊炎
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編輯：wuya
有些果皮不宜吃
