神奇的“催情”水果枸杞子
摘要：蘋果的功效。而蘋果由於含有人體必不能少的各類氨基酸、卵白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必須的營養元素，而且容易消化吸收;更主要的是，蘋果味美適口，容易被人們所接受。蘋果減肥的具體方式是：三天之內不能吃其他食物，天天只吃蘋果。
蘋果的功效
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽的作用。
蘋果中含有糖(包羅蔗糖、還原糖)、卵白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。
蘋果減肥原理
肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入，消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養平衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。
隨着人們生涯水平的提高，—些不良的飲食習慣使人們的腸胃無法遭受過重的負擔。而蘋果由於含有人體必不能少的各類氨基酸、卵白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必須的營養元素，而且容易消化吸收;更主要的是，蘋果味美適口，容易被人們所接受。
蘋果減肥可以使人們的消化系統獲得充實的休息，恢複本來的機能;使人體攝入的熱量減少，因此可以體內消耗積蓄的熱量，防止脂肪在體內堆積，這便起到了減肥的效果。
蘋果減肥能促進消化系統的功效。由於蘋果能夠被人體充實消化、吸收，極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎髒的負擔，使體內廢物得以充實滲出，使血液得以凈化。人體的新陳代謝趨於正常，廢物則能夠順暢傾軋，因此可預防和治療許多疾患。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的天生，增強人體的免疫力。同時，也使人們的神經更趨健全，內排泄功效加倍合理，對改善精神面目，促進皮膚的正常心理活動具有異常主要的意義。
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蘋果減肥的操作方式
蘋果減肥的具體方式是：三天之內不能吃其他食物，天天只吃蘋果。可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。要知道，任何食物都會刺激腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功效紊亂，當然，若是因為事情或其他無法抗拒的緣故原由，也可以只進行一天或两天減肥，只要去做了，就能收到一定的效果。
若是感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之，減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
蘋果要選擇沒有受過農藥污染的，並且盡可能食用比較新鮮的。若是是達不到這種要求，食用前一定要洗凈、削皮。若是身體對生吃不適，可以做功效醬、果汁，但不要添加其它因素。市面上出售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。另外，在榨好的果汁中加一些瓊脂做功效凍，也是—種很好的食用方式。
總之，只要稍稍進行一下加工，就能找出適合個人食用的方式，而且也能戰勝連續食用蘋果給心理帶來的影響。
蘋果減肥后的飲食要點
3日蘋果減肥法結束后，由於體內沒有進食其他食物，腸胃功效暫時會比較懦弱，因此，進食時要循序漸進，飲食要清淡且不要過量。好比，早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片麵包和蛋糕，午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、魚類，要阻止油膩食物。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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