每周爆瘦5斤的蘋果減肥菜
摘要：用0.1%的高錳酸鉀液浸泡5分鐘，然後用涼開水沖凈都能達到優越的消毒效果。
蔬菜、水果在生長過程中需要施肥、澆灌、打葯，常會受到寄生蟲卵、細菌、農藥等的污染，特別是用未經處理的人畜糞便施肥的蔬菜，腸道致病菌及寄生蟲卵污染嚴重，大腸桿菌檢出率為67%至95%，寄生蟲卵檢出率89%。因此，生食瓜果蔬菜應徹底洗凈消毒。
一樣平常來說，家庭常用的消毒方式有：
1、最幸虧滾水10秒鐘。
2、0.2%～0.3%的漂液浸泡3分鐘。
吃水果要抓“時差”
3、用0.1%的高錳酸鉀液浸泡5分鐘，然後用涼開水沖凈都能達到優越的消毒效果。
4、瓜果洗凈后，用少量洗潔精擦抹，然後再用涼開水沖凈。
此外，生吃涼拌菜時最好佐以蔥、姜、蒜、醋等調料，這樣既可調味、殺菌，還有助於消化。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
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