生食瓜果蔬菜先用沸水過一下
摘要：金橘果皮勝過果肉。金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功效、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中壓倒一切。金橘果皮肉質厚、滑膩，有許多油胞點（即按壓會產生有芬芳性的氣體）。
金橘果皮勝過果肉
個頭最小的金橘是金柑屬的典型代表，果肉雖少但可帶皮吃。金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功效、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中壓倒一切。金橘果皮肉質厚、滑膩，有許多油胞點（即按壓會產生有芬芳性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閑食物。
每周爆瘦5斤的蘋果減肥菜
一天吃一斤最好
買柑橘都應挑選新鮮些的。首先聞聞有沒有自然的清香。其次用手摸摸，果皮是否下陷、果肉是否結實，最好選有清香且果肉結實的果子。最後，最後能選帶果蒂或幾個恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘片的。柑橘類水果逐日吃一斤左右對身體最好。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
吃水果要抓“時差”
