摘要：番茄有利尿及消除酸痛的作用，需要長時間站立的，可以多吃番茄消除腿部疲勞?番茄應盡量生吃，以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁也可以。
蘋果比香蕉更能通便
營養師同夥告訴我，吃如下幾種水果蔬菜可以輕輕鬆松擺脫大象腿，讓纖細滑膩的玉腿在漂亮的裙子下秀出來！
●奇異果阻止脂肪堆積
奇異果中的維他命C含量很豐富，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。水果纖維能增添剖析脂肪酸素的速率，阻止過剩脂肪堆積讓腿部變粗。
●番茄去除腿部疲勞
番茄有利尿及消除酸痛的作用，需要長時間站立的，可以多吃番茄消除腿部疲勞?番茄應盡量生吃，以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁也可以。
●香蕉有營養
卡路里有點高的香蕉其實可以當正餐，它富含鉀，脂肪與鈉卻很低，相符美麗雙腿的營養需求。
●西瓜增強消化
清涼的西瓜擁有基酸檸檬黃素，使鹽分順利隨尿傾軋，對膀胱炎、心臟病、腎臟病很有療效。西瓜中的鉀含量不少，不能小看它修飾雙腿的能力哦。
●芹菜防止下半身浮腫
芹菜中有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫。
●菠菜防止出現皺紋
多吃菠菜可以使血液循環加倍活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。若是擔心腿部肌膚干糙和出現皺紋，請多吃菠菜。
●花生又補心
花生中含有豐富的維他命B2、酸，高卵白的含量也極高，除了能，也是預防肝臟病的康健食物。
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編輯：wuya
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