五大水果讓你越吃越白
摘要：香蕉的營養異常豐富，每百克果肉中含卵白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養因素，可充饑、補充營養及能量;。香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。
導讀：你知道嗎？香蕉被成為“智慧之果”。它是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚優柔光澤、眼睛明亮、容光煥發、延年益壽。
香蕉的營養異常豐富，每百克果肉中含卵白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉營養剖析：
1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養因素，可充饑、補充營養及能量;
2.香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
3.香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
4.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
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5.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑製作用，可消炎解毒;
6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
治療憂鬱症
香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增添，從而減少引起情緒降低的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消逝。故有“快樂食物”之稱。
治療皮膚瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
肺熱咳嗽用香蕉1～2隻，冰糖燉服。逐日1～2次，連服數日，效果佳。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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