水果美膚潤白成效看得見
摘要：像香蕉乾等香脆的水果食物是用低溫油炸方式加工的。雖然溫度較低，營養素的損失比較小，加上油脂氧化過程大大延緩，產品也看不出油炸跡象。但油炸畢竟是油炸，溫度低雖然比較平安，卻往往會提高油炸食物的吸油量。以是，這類產品的油脂含量相當可觀，有些食物的油脂甚至達到30%。要知道，水果、薯類自己的脂肪含量都在1%以下。
脫水水果乾只能當做少量吃吃的小零食，不能替換水果當成維生素來源。可不少人以為這類脫水水果乾很康健，一不小心就吃許多。
香蕉片、紅薯干、芒果乾等脫水蔬果乾製作過程經油炸，不只熱量高，一些不耐高溫的維生素如維C、維B被破壞得所剩無幾。此外，水果弄成干后，水分少了相對而言糖分就更高了，這讓糖尿病患者加倍無法下嘴。加上在加工製作過程之中，還可能額外添加鹽或者糖，這都給身體增添了額外負擔。
像香蕉乾等香脆的水果食物是用低溫油炸方式加工的。雖然溫度較低，營養素的損失比較小，加上油脂氧化過程大大延緩，產品也看不出油炸跡象。但油炸畢竟是油炸，溫度低雖然比較平安，卻往往會提高油炸食物的吸油量。以是，這類產品的油脂含量相當可觀，有些食物的油脂甚至達到30%。要知道，水果、薯類自己的脂肪含量都在1%以下。
紅棗藥用價值高
以是，有新鮮水果一定別選水果乾。選購水果乾時要購買沒經過油炸加工的，沒添加糖鹽的原味土特產水果乾最佳。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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