春吃菠蘿，一天別超過半個
摘要：中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最興旺的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐后1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。晚餐后吃水果既晦氣於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果是我們離不開的食物之一，尤其是在夏秋之交，正是眾多水果紛紛上市的季節。然則天天差其餘時間吃水果，對我們人體還有差其餘作用。什麼時候吃水果對我們最有益，讓專家逐步告訴你。
在英國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下晝3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。上午是吃水果的黃金時期，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體康健的物質。
一樣平常而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功效尚在激活中，消化功效不強，但身體又需要補足夠夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的事情或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功效欠好的人，不宜在這個時段吃水果。
梨是最美容的水果
上午十點左右，由於經過一段緊張的事情和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也正好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到異常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最興旺的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐后1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。晚餐后吃水果既晦氣於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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