蔬菜健康的級別
蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，然則過多的食用也會有所危害，那麼，蔬菜吃多的危害有哪些呢?一起來看看吧。
一、某些蔬菜含較多的草酸易形成結石
菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是許多喜歡食齋的女性易患結石病的緣故原由之一。
二、影響鈣、鋅吸收
蔬菜應該怎麼吃
懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收，影響孩子智力發育和骨骼生長。
三、易加重結石病情
大部門蔬菜是鹼性食物，對於已患有磷酸鈣結石的病人，一樣平常吃大量鹼性食物可使結石增多，且不易傾軋體外。
四、不易消化
粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食后很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。
通過以上內容的介紹，信託人人對蔬菜吃多的危害已經有所領會了。建議人人在食用各種的食物的時候都要適量，若是身體的免疫力低下，也可以進行適量的運動，但切不能過量運動，過量運動很可能為身體造成負荷。
編輯：xiaoxia
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