吃什麼蔬菜減肥最快
1：土豆
土豆和豌豆對於女性美容是很有用的。我們的天天主食就可以吃一些土豆，而且還可以當蔬菜吃。其中豐富的b族維生素、纖維素、優質卵白質，還可以排毒，以是就可以護膚。另外擔心肥胖想減肥又擔心營養不良的女性可多吃土豆。
2：絲瓜
絲瓜可以美容，這是人人都知道的，因為它其中的美容產品十分的普遍，以是就可以滋潤你的皮膚，而且還可以抗朽邁呦!
3：黃瓜
黃瓜的水分的十分的多、維生素、果酸、遊離氨基酸等等成份，這可以清潔你的皮膚，同時還能消除曬傷和色斑的滋生，同時還可以緩解皮膚過敏，可以說黃瓜是女性保持不老容顏的最好保養品。
4：白蘿蔔
白蘿蔔對於我們的五臟有很大的保護作用，而且還能使你的肌膚加倍的亮白，這就因為白蘿蔔中的維生素c許多，而維生素c就是一種自然的抗氧化劑，就可以狂朽邁，同時還可減少玄色素的形成，減少脂肪氧化，防止色斑沉積的增長。因此多吃白蘿蔔就可以美容護膚。
5：豌豆
吃哪些蔬菜更有營養 這幾種蔬菜可以補充營養
現代醫學發現豌豆中含有許多的維a，以是就可以滋潤你的皮膚。另外這種維生素a還可以消腫和減少皺紋的滋生。因此若是出現了水腫，就可以吃一些。
6：花菜
花菜是一種營養價值最高的蔬菜，其中的維生素a、維生素c、鈣、硒、胡蘿蔔素的含量都居各蔬菜之首，另外花菜的熱量是不高的。研究發現多吃花菜不僅可使女性人比花嬌，以是就能抵制力提高，減少血管疾病、癌症發病的機率呢!
7：胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是許多的，而且果膠物質的含量也是相當的豐富的，特別是在汞嚴重超標的情況下，就可以適當的多一些胡蘿蔔，這樣就有助於傾軋你特內的毒素，更有利於保持肌膚紅潤有光澤。
8：蘆筍
蘆筍的營養價值也很高，特別是含有許多的硒，以是多吃就可以對抗朽邁，而且還能抑制脂肪過度氧化造成的不良後果，使皮膚看起來加倍水嫩年輕化。
9：芽菜
芽菜是現在最普遍的美白蔬菜，而且差其餘芽菜中的營養成份是很豐富的，多吃就有利於減少各種黑斑、色斑的形成，以是就可以美容養顏了。
10：冬瓜
大部門的人只知道冬瓜可以消腫、利水，然則冬瓜還具有很大的營養價值，它體內的豐富的鎂，就可以使人精神倍棒，而且還具有美容護膚的作用。
小孩吃什麼有營養？吃什麼對身體好？
