男性養生的蔬菜
春分是一年四序當中陰陽平衡和晝夜均等還有寒溫各半的最佳的時期，所謂春分者，陰陽相半也，以是晝夜均而寒暑平。在飲食上也就需要把營養調理平衡。
春分是一年四序中陰陽平衡和晝夜均等還有寒溫各半的時候，所謂"春分者，陰陽相半也，也就是晝夜均而寒暑平。在一樣平常的飲食上也就需要調整營養平衡，下面推薦三種適合在春分的時候吃的一些養生的食物。
1、香菇：維d的含量高
香菇中的維生素d含量十分的多，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質含量也是較多的，鐵的含量比菠菜凌駕8倍以上，鋅的含量是奶粉和大豆的3倍以上，可以提供人體在生長發育過程中所需要的營養物質和維生素。
香菇雞肉粥
營養專家推薦的養生蔬菜
2、香椿： 健胃理氣又開胃
春分這個時候的香椿，香味濃郁，鮮嫩響亮，口感和營養都是十分的不錯的。中醫認為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣作用。它的味道芬芳，可以起到醒脾和開胃的作用。
現代營養學研究也領會到了，香椿含有維生素e，具有很強的抗朽邁的效果。
需要提醒人人注重的是，香椿含有鹽和亞鹽，含量高於一樣平常蔬菜。以是不管是涼拌和炒菜還是炸香椿魚，都就可以試一試先焯一下。
香椿拌豆腐
3、香麥菜：有助睡眠
春季來到了，大部門的人都會經常感應身體十分的睏乏。現在就向你推薦一種香香的菜——香麥菜。其實香麥菜就是油麥菜和莜麥菜，是萵筍的變種。
香麥菜具有可以降低膽和清燥潤肺等作用，是一種低熱量和高營養的蔬菜，人人都可以適量地食用，有助於睡眠。
以上就是春季最營養的蔬菜，希望人人可以嘗試一下。
編輯：wuya
