孕婦的健康飲食
食物的營養因素自己就為我們的機體康健做着充實的準備，紛歧樣的食物，營養因素也都紛歧樣。春天吃什麼食物對身體最好呢?
由於肝髒的火氣通常藉助膽經發出，因此，許多人到了春天，就會莫名的感應嘴苦和肩膀酸痛還有偏頭痛，而怒火過旺，也會影響於脾，相應的脾胃虛弱的病症也會發生，這樣的話就會容易腹瀉和小腿抽筋，還有經常睏倦等。
早春陽氣初發，辛甘之品有利於春陽。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸就會造成胃酸排泄障礙，影響消化吸收，以是就需要少食酸澀和減少脾胃功效的負擔。說到這，許多人都是十分的疑心，然則不知道需要吃什麼，下面我就具體說一下。
一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝
春天是肝氣最足和怒火最旺的時候，以是在飲食上我們就需要多選擇護肝、健脾的食物，同時可以添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以天天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝、健脾胃，同時還可以幫助滋補和增添氣血還有預防春困。
二、最適合的口味：省酸增甘
早春陽氣初發，辛甘之品有利於春陽。以是在春季應該增甘減酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可造成胃酸排泄障礙，影響消化吸收，應可以少食酸澀和減少脾胃功效的負擔。
為了可以很好的預防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物果。陰虛內熱之人，同時還可以選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。
三、最適合的青菜：小白菜、油麥菜
感冒吃什麼食物最好
由於春天經常容易睏倦，以是這個時候一定要減少脂肪的攝入，可適當增添卵白質的食物，如蛋類和牛奶、魚類還有豆製品，雞鴨肉等，這樣就可以增強免疫力;多增添綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜，同時還可以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質，蔬菜中大量的營養物質有利於預防春困，而且有用地幫助我們達到的目的。
在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜是最佳的，其營養價值較高，同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜可以說營養物質積累的許多，超過其他季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低和無蟲害還有農藥干擾少，食用起來平安性好和對人體康健是最好的。
同時選擇一些略有苦味的蔬菜有利於祛火、解毒，好比一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不多見的，如：芥蘭、莧菜、紫背天葵。
四、最適合的水果：草莓
這個時候如蘋果橘子等已經經歷了漫長的冬天，雖然現在的儲存設備和技術都十分的先進，但由於時間太長，基本都不太新鮮了，而草莓這個時候剛好大批的上市，另外草莓中含有豐富的維生素c，鐵含量也是水果中最高的，而維生素c和鐵結合剛好就是最好的養顏、益膚的絕好搭配。
另外草莓屬漿果類，這類水果可以延緩大腦朽邁，而且還可以增強記憶力。在天天的上午和下晝吃上幾顆多汁適口的草莓可以頓感精神，趕走春困。
五、最適合的零食：堅果
應天天補充適當的堅果，堅果含有大量的抗氧化因素、益腦因素，天天適量的補充可以有用地改善春天沒有精神和記憶力下降還有容易睏倦等問題，有用的抗氧化因素還可以讓女性皮膚加倍滋潤和光澤還有有彈性。
特別是白領和學生一族。需要注重的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁和榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。
六、最適合的飲料：紅茶
適時適量的補充水分可以說是對於全身都有很大的好處，其中早晨的第一杯水特別主要，在起床后空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，同時還可以潤肺、養膚和加速腸蠕動促進排便的功效。
春季養肝的蔬菜
