春季健康飲食養生
海帶現在人們公認的最有營養的食物，它是鹼性的食物，而且價格還很廉價，多食用對康健是異常好的，那麼海帶的養生功效都有哪些呢?
秀髮又黑又亮
可能你只知道最多的是哪些令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。然則最有利於護髮的是海帶，營養專家就說了，經常食用海帶有助於補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊的作用。
排毒提高代謝
通常含有大量纖維的蔬菜，都可以起到腸道的滲出作用，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增添了排毒的效果。而且代謝率代表着一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會很快的轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶有助於增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神加倍充沛，身體更瘦。
祛痰保護氣管
人們生涯中吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用。海帶味咸，性寒，歸肝、腎經，其纖維素可以去除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫的作用。用於慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發病誘因消除，效果很好。
春季養生的綠色蔬菜
補鈣促進吸收
海帶是一種含有的營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素c外，其粗卵白、糖、鈣、鐵的含量均凌駕幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，最主要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率異常高，以是吃海帶對兒童、婦女和暮年人均有主要的保健效果。
美顏改善膚色
海帶汁可以有用的祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清新、細滑，光潔照人。一樣的原理，若是食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，內外吞併，效果更佳。
消除乳腺增生
近代經過研究發現，海帶有助於輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘。可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內排泄失調獲得調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的效果，而且，海帶能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。
防心腦血管病
國內近年來的研究發現，海帶富含大量不飽和脂肪酸，能很快的祛除附着在血管壁上的膽;海帶中含有的食物。
春季養生蔬菜
