春季養生菜
現在胃病是人人最為頭痛的是，吃什麼好呢、什麼有助於緩解胃病呢?同時這是也會有許多人就會給你推薦許多各種各樣的粥和麵食吧，而我現在是要知道你有些水果對於治療胃病也是很好的。
1、一些黃色水果：黃色水果中含有很高的胡蘿蔔素，具有很好的心理活性對於抗氧化，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、自然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有很高的維生素c，正常的營養功效是具有的，還可以防止敗血症的發生，而且是自然抗氧化劑。
春季健康飲食養生
3、乾果要經常吃：乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，有利於補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果效果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，對於祛除人體內的自由基，延緩朽邁和抗癌的作用是很好的。
5、果仁慎吃，最好不要吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，可能會導致人的窒息、殞命。
6、澀水果不要吃：空腹或吃卵白質食物時，不要吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時吃對腸胃會產生刺激，引起不適的感覺，同時使卵白質變性，不容易消化，降低卵白質營養價值。
關鍵：胃部不恬靜我們應該及時就醫，不要自己給自己開藥方，以免病情越來越嚴重。
編輯：wuya
春季養生的綠色蔬菜
