孕前補恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸吃什麼食物最好
最有營養食物你今天吃了嗎?今天給人人來介紹一下那些食物有營養。
1、紅米中國人世代相傳，以米糧為主食。一樣平常而言，紅米比白米營養高，因保留了上的纖維。
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2、橙在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命c，現今的營養學已一致推許維他命c為抗氧化劑之一：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象;b.阻止防腐劑的鈉及亞鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;c.抑制壞膽的氧化及保護好膽，維持血管及心臟康健。
3、紅蘿蔔內蘊藏着豐富的植化物質─乙型胡蘿蔔素，可以祛除自由基，防止細胞表層氧化及產生異變，發揮防癌效用。
4、.黃豆價廉物美，含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽，保護心臟，預防乳癌、前線腺癌及骨質疏鬆的情況。
5、菌類眾所周知，菌類含有豐富的膳食纖維，能提升色疫能力，有助抗癌，是值得推薦的食物。總的來說，世上的食物有千萬種之多，每一種均提供差其餘營養，滿足差其餘需要，因此均具有其存在價值。
編輯：wuya
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