娃娃菜可以有效的治療打盹
女美容就要多吃康健又美容的食物，看看下面的幾類康健又可以抗癌的食物哦 可以幫助你哦。女性同胞們遭受的社會、家庭、事情等壓力也越來越大，因此她們的康健問題也不容忽視哦。
1.抗朽邁食物：西蘭花和冬瓜
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗朽邁和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原卵白和彈力纖維，都能起到優越的滋潤效果。經常食用，可以有用抵制初期皺紋的天生，令肌膚優柔滑膩。
2.遠離貧血食物：菠菜
不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸對準媽媽異常主要，懷孕期間補充足夠的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸，不僅可以阻止生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
3.降脂食物：洋蔥
洋蔥可清血，有助於降低膽。現在，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有用方式。
4.抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是優越的卵白質來源。同時，豆類食物含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有用的抗氧化劑。“氧化”意味着“朽邁”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗朽邁能力。豆類食物還可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食物。
5.抗癌食物：麥芽
麥芽能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽自己是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。
6.護齒食物：巧克力
巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速率。
7.最佳的卵白質來源：魚肉
魚肉可為女性提供大量的優質卵白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽含量較低，在攝入優質卵白的同時，不會帶入更多的膽。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
8.保持活力食物：圓白菜
圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
9.養顏食物：新鮮果蔬
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗朽邁的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的康健，皮膚上常長痘痘的女性應注重新鮮果蔬的攝入。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的康健，幫助傾軋體內毒素。
馬鈴薯還有助女性減肥
