西紅柿跟芥藍搭配能防癌
春節過後，就到春季了，春季養生尤其主要，春季天氣乾燥應該吃些清淡的蔬菜，要經常喝一些蜂蜜水之類的，讓身體不在乾燥，下面小編就給人人介紹一下春季養生之道。
春季飲食，養肝為先
春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，以是春季容易出現脾胃欠佳癥狀;若是不注重合理飲食，可能會導致各類因肝引起的疾病，建議應多吃一些性味甘平，且富含卵白質、維生素和礦物質的食物，有利於發寒散邪，扶助陽氣，飲食需遵照以下幾點：
第一，應適當吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃欠好的人應少吃性寒的食物，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生髮。
第二，宜甘減酸，因為春天肝功效興旺，酸味食物會促使肝氣更旺，導致脾胃的消化、吸收功效下降，影響人體康健。
第三，適當多吃護肝的食物，如：大棗、山藥、枸杞等，以健脾胃之氣。
快速排腸毒的五種蔬菜
飲食清淡，多吃蔬菜
經過冬季之後，人們較普各處會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。因此，愛康國賓營養專家建議人們一定要多吃蔬菜，如生菜、芹菜、油菜、明了菜、香椿、四序豆等。
亦可適當吃些薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢等野菜。它們生長在田野，污染少，且服法簡單，營養豐富，保健功效顯著。
春季的湯，應以胡蘿蔔、白蘿蔔、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。
巧妙飲食，抵禦春困
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精神，消除春困很有好處。
水和蜂蜜，巧化春燥
春天，乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，容易出現急躁、上火等春燥反應。以是，春天多喝水是第一要務。《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“康健長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。
溫馨提醒:春節萬物復蘇的季節，北方天氣仍然乾燥，人人要保持人體水分，不要讓身體出現乾燥，要多吃蔬菜，注重戶外運動，加強人體免疫力。
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