4素食排毒滋補更養生
我們都知道多吃瓜果蔬菜有益於身體康健，殊不知瓜果蔬菜的顏色也對身體康健有益，那麼一起來看色、綠色、紫色、紅色蔬果各有什麼益處吧。
1.黃色系蔬果可以對抗傷風
這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素c，還有足夠的β胡蘿蔔素，它們都可以幫你提高細胞的免疫力，不僅在流感肆掠的季節可以幫你預防傷風，在患了傷風之後也能加速你的康復。
此外，黃色系蔬果中含有的β胡蘿蔔素還能轉化為對眼睛康健和皮膚康健有益的維生素a，可以保護視力、改善膚質。
以是，若是你長時間使用電腦，或者長時間接觸不夠乾淨的空氣環境，也要多吃這類蔬果。
蔬果舉例：橙子、橘子、黃南瓜、胡蘿蔔、紅薯、柚子、甜玉米。
2.綠色系蔬果平衡女性荷爾蒙
綠色的瓜果蔬菜被看作康健食物，可不僅僅因為它們是減肥食材，還因為它們是女性康健的保護神。
這些綠色蔬果中含量豐富的礦物質鐵、礦物質鈣和恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸，都是幫女人平衡體內荷爾蒙的主要因素。
此外，那些深綠色的果蔬中還含有異常豐富的抗氧化因素恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘黃素，它可以在人體內轉化為對眼睛康健異常有益的物質，不僅可以保護眼睛的視力，還能預防各種眼睛的炎症和白內障等眼科疾病。
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蔬果舉例：鱷梨、青蘋果、奇異果、蘆筍、西蘭花、菠菜、豌豆。
3.紫色系蔬果對心臟康健有益
紫色系的蔬果現在大量出現在超市中，無論是深紫色還是淺紫色的蔬果中，都含有一種叫做白藜蘆醇的特殊抗氧化因素，研究發現這種因素能夠促進血液循環，對心血管系統的康健異常有益，不僅能預防心臟病，還能改善手腳冰涼、靜脈曲張等癥狀。
此外，最新研究還發現，多吃紫色系的蔬果，免疫力和記憶力也會獲得提高。
蔬果舉例：葡萄、黑莓、藍莓、李子、茄子、紫橄欖、紫薯、紫玉米、紫皮洋蔥、紫色胡蘿蔔。
4.紅色系蔬果有助於預防癌症
紅色系的蔬果中都含有大量的抗氧化因素花青素，它不僅是預防細胞朽邁的有用因素，更能夠阻止細菌附着在細胞壁上，從而有用預防各種炎症，尤其是婦科炎症和尿路熏染。
此外，紅色系的蔬果對口腔康健也異常有益，能保護牙齦康健，預防牙周炎症。
不過，最值得強調的，還是它們的抗癌功效，好比西紅柿中含有的番茄紅素就具有獨特的抗癌功效，能夠預防乳腺癌等多種癌症，甚至包羅危機男性康健的前線腺癌
蔬果舉例：櫻桃、草莓、小紅莓、石榴、葡萄柚、西紅柿、辣椒。
溫馨提醒：各色蔬果對身體都是有益的，多吃水果蔬菜沒錯。
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