茄子的七大養生功效
蔬菜的營養價值很高，是我們一樣平常飲食中不能缺少的一種營養元素，若何吃蔬菜才氣吃得營養、吃得康健呢?
1.買小的
許多蔬菜的味道會因為蔬菜小而味道加倍香甜，而且康健好處也尤其多。如小番茄、小胡蘿蔔等，在許多大超市和專門食物店都會找到這些小類的食物。
2.加點油
四色蔬果是健康保護傘
對脂肪的恐懼讓我們總是覺得離油越遠越好，然則，一些康健的油，若有益於心髒的橄欖油可以讓蔬菜變得更鮮味，天天三到五份蔬菜的康健目的也更容易達到。烤西蘭花的時候滴上幾滴橄欖油，再加上鹽和胡椒粉。
3.加點沙拉醬
生蔬菜可能難以下咽，然則若是蘸點無脂豆沙或你最喜歡的沙拉醬，會不會好點呢?事情的間隙或看電視時吃點。
4.加點奶酪
適度的奶酪沙司會使西蘭花或菜花變得更有味，或在綠豆、菠菜和甘藍中加入一點你最喜歡的奶酪。
首頁
12尾頁
編輯：wuya
4素食排毒滋補更養生
