吃蔬菜注意五個誤區
南瓜是我們一樣平常生涯中極為常見的一種瓜類蔬菜，它在秋季成熟，而冬季以及春季是最佳的食用季節。尤其是在乾燥的春季，更應該多吃些南瓜，因為它具有很好的去火潤燥功效。一直以來南瓜就是我國民間餐桌上最常見的一種食物，不管怎麼吃對人體康健都異常有益。那麼在春天吃南瓜，事實有什麼好處呢?
1.美容養顏
春天是一個充滿生機的季節，而我們的皮膚同樣需要生機，這個時候就應該多吃些南瓜。研究中發現，南瓜中所含有的營養十分豐富，並且在南瓜籽中還含有大量豐富的鋅。這是一種對人體康健而言異常主要的礦物質，它具有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用，更主要的是它具有異常有用的抗氧化作用。
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而且在南瓜中還含有豐富的植物性鐵質，它有助製造紅血球從而讓血氣運行佳，這個時候自然就可以養出紅潤的好面色。因此在這個妖冶的春季，就讓南瓜來幫你喚醒甜睡的肌膚吧。
2.增進食慾
進入春季后許多人都會因為各種因素而出現有食慾不振的情況，春季是一個人體生長以及陽氣升發的季節，若是這個時候長時間沒有食慾的話勢必會影響到各種營養物質的攝取以及吸收，從而難以起到養生保健的作用。而南瓜可以說從內到外都是寶，最為人熟悉的當然是柔和橙黃的南瓜肉，其金黃的顏色光看就可以令人精神為之一振。
尤其是在這個春困當行的季節，南瓜所獨有的香甜軟腍口感無疑讓我們胃口大開。而且南瓜中還含有豐富的營養物質，在這個季節食用可以起到很好的養生功效。
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編輯：wuya
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