夏季飲食讓筍當家做主
生吃蔬菜好處多
夏日飲食——山藥
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- [[山藥湯幫你提高抵制力]]
- 經現代醫學研究證明，經常吃山藥或大棗，可以在很洪水平上提高人體的免疫能力。。。 [全文]
[[夏日養生應該多吃山藥蓮藕]]
研究證明，山藥中的b族維生素的含量是大米的數倍，礦物質中鉀含量極其豐富。此外，山藥對於糖尿病有輔助療效。。。 [全文]
[[吃山藥有竅門 ]]
山藥切片后需立刻浸泡在鹽水中，以防止氧化發黑；新鮮山藥切開時會有黏液，極易滑刀傷手，可以先用清水加少許醋洗。。。 [全文]
夏日飲食——番茄
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- [[多吃番茄利於防晒]]
- 西紅柿有很強的抗氧化能力，防晒效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防晒食物。。。 [全文]
[[番茄可以防止血栓的形成]]
番茄可能是抗血栓的關鍵物質，研究所研究人員說，番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結，從而消除危險的血栓。。。 [全文]
- [[盤點番茄三個的特異功效]]
- [[番茄可消除疲勞、增進食慾]]
- [[吃未成熟的番茄會中毒]]
- [[吃番茄的六個禁忌]]
夏日飲食——黃瓜
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- [[黃瓜最適合夏日的4種服法]]
- 若是吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風味，更能預防。。。 [全文]
[[黃瓜好處多可不能隨便搭配]]
黃瓜有這麼多好處，食用的時候可以隨意嗎?其實否則，黃瓜雖然營養多多，但食用時也是有一些宜忌的。。。[全文]
[[黃瓜與西紅柿同吃浪費維c]]
西紅柿中含大量維生素c，有增強機體抵制力，防治壞血病、抵制熏染等作用，而黃瓜中含有維生素c剖析酶。。。 [全文]
夏日飲食——胡蘿蔔
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- [[食用胡蘿蔔可遠離腫瘤]]
- 維生素a對呼吸道及胃腸道黏膜的保護作用已獲得廣泛證實。在眾多食物中，最能補充。。。 [全文]
[[逐日三根胡蘿蔔預防腫瘤]]
天天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽降低10%~20%;天天吃三根胡蘿蔔，對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。。。 [全文]
夏日飲食——馬鈴薯
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- [[土豆當主食可以降血壓]]
- 一其中等巨細的帶皮馬鈴薯(148克)含有多達620毫克的鉀，這相當於人體逐日建議攝取量。。。 [全文]
[[馬鈴薯富含大量礦物質]]
馬鈴薯中的礦物質在預防高血壓上可以發揮有用作用。去年的統計數據显示，也許1.6億中國人(我國總人口的19%)患有高血壓。。。 [全文]
- [[馬鈴薯營養價遠高於蘋果]]
- [[多吃馬鈴薯助你美容養顏]]
- [[多吃土豆可防痔瘡複發]]
- [[揭秘土豆的神奇功效]]
編輯：wuya
夏季吃蔬菜好處多多
