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胡蘿蔔的營養價值,胡蘿蔔雖然顏色鮮艷,然則口感不佳。許多人都不喜歡胡蘿蔔的口感。然則越來越重視康健飲食的人們,也認識到了胡蘿蔔的營養價值,也會盡量將其作為配菜適當吃一些。
胡蘿蔔,又名紅蘿蔔,還有金筍、丁香蘿蔔之稱。原產於中亞細亞一帶,元代末傳入我國。
胡蘿蔔的功效
1、益肝明目:
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症;
2、利膈寬腸:
胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌;
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3、健脾除疳:
維生素A是骨骼正常生長發育的必須物質,有助於細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發育具有主要意義;
4、增強免疫功效:
胡蘿蔔素轉變成維生素A,有助於增強機體的免疫軾能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有主要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞;
5、 降糖降脂:
胡蘿蔔還含有降糖物質,是糖尿病人的優越食物,其所含的某些因素,如懈皮素、山標酚能增添冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
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