芹菜的做法 芹菜的神奇功效大全
苦瓜是我們在夏日最理想的食物之一，多耐勞瓜，消暑去火的效果明顯。日本沖繩是著名的長壽地，當地人的長壽秘訣之一就是多耐勞瓜，還有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本營養學家研究显示，苦瓜是具有“全方位”營養價值的長壽食物，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利於身體的康健服法。
服法一：易被人體吸收的苦瓜茶
苦瓜有預防中暑息爭暑的作用，還是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和種子的因素可以促進糖剖析，抑製糖分的吸收。
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喝苦瓜茶是現代醫學研究證實的最有益於身體吸收的食用方式，可讓苦瓜80%的營養因素發揮出來，且營養因素最易被人體吸收。
小貼士：苦瓜茶的
1、將苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底鍋干炒，把水分炒干。
2、苦瓜炒干后變成褐色。放涼后裝入密封罐，在冰箱冷藏室保留，可保留2個月。
3、加熱水浸泡后飲用。天天喝3~4杯即可。
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編輯：wuya
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