6種蔬菜對人體健康有害
摘要:各種時令蔬菜紛紛登場,身披紫袍或青袍的本土蔬菜——茄子,無論體態還是身價,一點也不顯山露珠。但今天細說一下它的營養價值,您可能就會對它另眼相看了。
哪些人不宜多吃
茄子性寒,對於容易長痱子、生瘡癤的人較為適宜,但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。茄子所含熱量極低,暮年人和肥胖者不妨常吃。
哪種茄子最營養
茄子含有卵白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養因素,紫皮茄子的皮中含有豐富的維生素E和維生素P,對保護心血管、延緩人體朽邁具有積極意義,這是其他蔬菜所不能比的。
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茄子不要去皮吃
茄子去皮后因其中的微量元素鐵被空氣氧化,很容易發黑,這樣可能影響人體對鐵的吸收,因此茄子最好不要去皮吃。
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