多吃冬瓜讓你不再缺少維生素C
在我們的一樣平常飲食中，蘑菇為我們提供了大量的維生素D，科學地食用蘑菇可以強健骨骼。蘑菇不僅營養豐富，味道鮮美，富含人體必須的賴氨酸等，還含有豐富的礦質元素，例如蘑菇富含的微量元素硒，可使血中谷胱甘肽過氧化酶的活性增強，防止過氧化物損害機體，提高身體免疫力。
味美多汁的蘑菇是膳食中維生素D的豐富來源，科學地食用蘑菇有益於骨骼康健。
冬瓜美容功效強 敷面洗臉還可做湯
蘑菇含有豐富的卵白質，可消化率達70%～90%，享有“植物肉”之稱。蘑菇的差異部位，營養物質的含量差異。一樣平常地說，菌蓋比菌柄營養更豐富，最適於食用的是新鮮的較幼嫩的蘑菇子實體。蘑菇不僅營養豐富，味道鮮美，富含人體必須的賴氨酸等，還含有豐富的礦質元素，例如蘑菇富含的微量元素硒，可使血中谷胱甘肽過氧化酶的活性增強，防止過氧化物損害機體，提高身體免疫力。蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽含量的作用，而且它又屬於低熱量食物，可以防止發胖，它還是一種較好的減肥美容食物。
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編輯：wuya
常吃茄子可預防動脈硬化
