我们在日常的工作和生活中，总是会遇到有人口臭的情况。在和有口臭的人沟通的时候，就会感到非常的尴尬。所以口臭不仅会对生活交际产生不好的影响，对工作和事业也会带来很大的不方便。那么口臭到底是怎么产生的？
刺激性的食物可能造成口臭，经常吃洋葱，大蒜和韭菜等刺激性的食物容易造成口臭的问题，另外抽烟，喝酒还有喝咖啡的人也必将容易使人产生口臭，相信我说出来很多人就会恍然大悟了。因为这些食物经过人体唾液的分泌之后，本身就会形成一种特殊的气味，有时候不能及时的排出，就会进入人体，在肠胃内再次反应，最后再从口腔排出。
减肥或者节食可能造成口臭，很多女人都不会知道减肥也可能导致口臭。这是因为女人由于节食或者减肥导致体内的内分泌系统紊乱，造成口腔内分泌的唾液减少，给可以发生口臭的细菌提供了有利于生长的环境。同样不能吃东西的人群也容易发生口臭。
口腔状况可能造成口臭，一般口腔内出现溃疡或蛀牙等一些损伤时，口腔内就非常容易滋生细菌。尤其是可以引起口臭的细菌，通过分解可以发生反应，再从口中发出一股股腐败的味道，形成口臭。
胃的状况不好可能造成口臭，尤其是在食用油腻或带有刺激性食物后，可能会引起胃部的消化不良，出现反胃的现象，这时候就很容易产生口臭。
很多人会单纯的认为口臭只是口腔的问题，其实它是人体整个消化系统引起的问题。那么，对于口臭的发生有哪些需要注意的生活习惯呢？
保持饮食的规律性，和营养的均衡。在这里需要注意多吃绿色的蔬菜和瓜果。避免或者少吃油腻油炸和带有刺激性的食物。因为像烟，酒和烧烤这些刺激性食物本身就可能导致口臭的发生，再通过呼吸道的感染，使口腔内的唾液减少，就更加容易加重口臭的程度。
注意口腔卫生，每天早上和晚上都需要刷牙漱口。还需要注意舌苔的清理。养成吃完饭后漱口的习惯，不给细菌留有可以生长的环境。经常喝水，让口腔时刻保护湿润的状态，可以有效地避免口臭的发生。
注意作息规律，不要着凉，如果胃部着凉后，就很容易使胃中的食物发生变质反应，进而导致口臭的产生。
在发生口臭的时候，我们还可以通过一些小方法降低口臭的程度。
嚼口香糖，发生口臭的一个重要因素就是口腔内的唾液较少、而嚼口香糖可以有效快速的分泌口腔内的唾液。并且口腔经常受到咀嚼的练习之后，分泌唾液的能力也会变得更好。也可以有效地掩盖口臭。
喝无糖酸奶，每天喝无糖酸奶可以使口腔内的硫化氢含量减少，而硫化氢是造成口臭的罪魁祸首。无糖酸奶还可以在胃肠道促进有益细菌的产生，让食物尽快的消化吸收。从而降低口臭的可能性。
