芹菜是蔬菜中偉哥 助性效果用了才知道
炎天是個大量果蔬上市的季節，讓許多愛吃果蔬的MM可以大飽口福。蔬菜是我們生涯飲食中必不能少的食物，多吃蔬菜對身體有異常大的幫助，還能讓愛美的女性身體變得更漂亮，皮膚更嫩滑，然則蔬菜也有飲食上必須注重的技巧否則就會得不嘗試了。
1.經常在餐前吃西紅柿
西紅柿不該飯前吃，西紅柿應該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物夾雜大大降低酸度，制止胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等癥狀。
2.胡蘿蔔與蘿蔔夾雜做成泥醬
哪些蔬菜不能涼拌吃
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
雖然胡蘿蔔素對寶寶很有營養，但也要注重適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現食慾不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
3.香菇洗得太乾淨或用水浸泡
香菇的營養被洗沒了，香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但若是在吃前過度洗濯或用水浸泡，就會損失許多營養身分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
芽菜質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。否則，食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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編輯：wuya
茄子的營養價值所在
