菜花：最好的血管清理劑
摘要：對於暮年人來說，菠菜一個突出的優點是其富含的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘黃素能延緩暮年黃斑的惡化。徐輝指出，多吃菠菜能預防人體視網膜老化脫落，因為菠菜含有抗氧化物質，可防治暮年人眼睛的“黃斑變性”，延緩暮年人黃斑的退行性變與老化而導致的眼盲症或視力下降。
美國專家指出：菠菜可以提高男性健身效果和性能力
美國男類雜誌《Best Life》日前刊登了一篇題為“男子天天必吃的八種食物”的文章，在多種能促進男性康健、提高健身效果甚至是有助於提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，號稱“男子的最佳食物”。
美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸，能為肌肉的合成提供一定能量，恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸還能夠加速通往生殖器官的血液循環，提高性能力。我國營養專家對菠菜的營養價值也示意了認可。
說到恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸，許多人第一反應是孕婦的“專利”，但上海第六人民醫院營養科主任醫師徐輝告訴記者，其實恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸對於男子來說，也是增強健身效果的一個需要補充的元素。菠菜含有豐富的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸，每100克菠菜的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸含量高達347微克，名列蔬菜之首。恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸不只可以幫助显示男子氣力的肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利於增大肌肉減少脂肪。
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菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉化為可行使的能量，從而增添肌肉的氣力。
當然，菠菜對於男性來說，更吸引人的優點是其富含的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸和鐵能夠促進紅細胞的合成，提高血攜氧量，從而加速血液循環。從這個角度講，菠菜也能夠提高質量。而菠菜這個能加速血液循環的優點，對於降低患心臟病、中風和骨質疏鬆的風險來說，也是一樣平常飲食的不錯選擇。
對於暮年人來說，菠菜一個突出的優點是其富含的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘黃素能延緩暮年黃斑的惡化。徐輝指出，多吃菠菜能預防人體視網膜老化脫落，因為菠菜含有抗氧化物質，可防治暮年人眼睛的“黃斑變性”，延緩暮年人黃斑的退行性變與老化而導致的眼盲症或視力下降。
除了菠菜，美國營養專家推薦的男子逐日必吃的其它七種食物分別為：酸奶酪(或酸奶)、西紅柿、胡蘿蔔、藍莓(或紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麥。
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