常吃黑木耳 血管更加健康
摘要：許多人為了減肥而長期食齋，可是若在紫外線照射強烈的情況下吃多了光敏性蔬菜，對日光敏感者就極易得上日光性皮炎。菜市場上常見的芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜等都是光敏性蔬菜。紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花卉、羊蹄根等也是含有光敏性物質的蔬菜。
許多人為了減肥而長期食齋， 可是若在紫外線照射強烈的情況下吃多了光敏性蔬菜，對日光敏感者就極易得上日光性皮炎。
菜市場上常見的芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜等都是光敏性蔬菜。
紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花卉、羊蹄根等也是含有光敏性物質的蔬菜。另外，部門中草藥里也含有這種光敏性物質，因此進服中藥后也最好不要過多接受陽光照射，以免發生皮膚反應。
每年5-8月是這種植物性日光性皮炎的高發期，此時若是過量食用這些蔬菜之後再曬太陽，皮膚便會出現紅斑、丘疹、水腫等癥狀，還可能出現淤點、水皰甚至是大皰，嚴重者還可能出現皮膚潰瘍和糜爛，皰液可能是清色，也可能帶血。病發部位多集中在面部、頸部、四肢外側等。
胡蘿蔔是老人心愛物
對於植物性日光性皮炎多數人反應比較輕，只是身體某個部位有點熱感、脹痛感、刺痛感、瘙癢感或者皮膚有緊繃的感覺。也有少部門人，癥狀反應比較強烈，全身不恬靜，嚴重者甚至會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛等連鎖反應。對於反應較輕者，只要避開日光，一周左右即可復原。若是癥狀嚴重，應到醫院請醫生處理。
根據人體對日光敏感水平的差異，強過敏體質的人吃了上述光敏性蔬菜再暴晒於日光下，可能半個小時甚至10多分鐘后就會出現該病癥狀，在一致條件下非過敏體質者可能要在2-3個小時后才會發作。
在田野遊玩和海邊旅遊時該病最易發作。對室內事情者而言，這種發病的機會就可以忽略。因此，提醒素食者外出旅遊或需到日光下事情前，最好不要吃這些光敏性蔬菜。
[[編輯推薦：多品種多顏色蔬菜確保營養平衡]]
[[編輯推薦：黃瓜好處多可不能隨便搭配]]
[[編輯推薦：大黃瓜小黃瓜 營養大PK]]
