常見美白護膚的蔬菜
摘要：茄子去皮后因其中的微量元素鐵被空氣氧化，很容易發黑，這樣可能影響人體對鐵的吸收，因此茄子最好不要去皮吃。茄子含有卵白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養因素，紫皮茄子的皮中含有豐富的維生素E和維生素P，對保護心血管、延緩人體朽邁具有積極意義。
茄子去皮后因其中的微量元素鐵被空氣氧化，很容易發黑，這樣可能影響人體對鐵的吸收，因此茄子最好不要去皮吃。
各種時令蔬菜都已紛紛登場，身披紫袍或青袍的本土蔬菜——茄子，無論體態還是身價，一點也不顯山露珠。但今天細說一下它的營養價值，您可能就會對它另眼相看了。
茄子性寒，對於容易長痱子、生瘡癤的人較為適宜，但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。茄子所含熱量極低，暮年人和肥胖者不妨常吃。
哪種茄子最營養
最好的降壓蔬菜是芹菜？
茄子含有卵白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養因素，紫皮茄子的皮中含有豐富的維生素E和維生素P，對保護心血管、延緩人體朽邁具有積極意義，這是其他蔬菜所不能比的。
茄子不要去皮吃
茄子去皮后因其中的微量元素鐵被空氣氧化，很容易發黑，這樣可能影響人體對鐵的吸收，因此茄子最好不要去皮吃。
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編輯：wuya
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