皮膚乾燥多吃胡蘿蔔
摘要:許多身體偏胖或擔心發胖的人,總認為吃蔬菜不會發胖,因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。白蘿蔔,促進脂肪新陳代謝,可阻止脂肪在皮下堆積。大豆及大豆製品,能剖析體內的膽,促進脂肪代謝,使皮下脂肪不易堆積。
許多身體偏胖或擔心發胖的人,總認為吃蔬菜不會發胖,因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上,過多地食用碳水化合物高的蔬菜,過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼,胖人吃哪些蔬菜好呢?
黃瓜,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿蔔,促進脂肪新陳代謝,可阻止脂肪在皮下堆積。
韭菜,且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用。
夏季宜多吃的三類蔬菜
冬瓜,且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
綠芽菜,吃入體內后產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。 大豆及大豆製品,能剖析體內的膽,促進脂肪代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆里的皂素,能清掃粘附在血管壁上的一種脂肪,並能減少其中膽含量。
醋豆的製法是,瀝干水,炒3、4分鐘(注重別炒焦),待冷卻后,裝瓶,倒入食醋中腌泡,加蓋封好,一周后即可食用。天天早晚各吃數粒,即有減肥效果,有興趣的不妨一試。
“肚子一空,萬事皆空”,這句話道出了飲食的主要性,隨着生涯質量的不斷提高,吃已經不是填飽肚子那麼簡單了,吃什麼,怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入:飲食頻道]]
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太新鮮的蔬菜對健康不利