蔬菜吃太多也會胖
摘要：小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效，多吃有助於保持平靜的心態。需要指出的是，小白菜不像明了菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。
小白菜又叫青菜、雞毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育，其所含胡蘿蔔素是明了菜的74倍，可以護眼明目。
另外，小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效，多吃有助於保持平靜的心態。需要指出的是，小白菜不像明了菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。
扁豆越嫩吃着越安全
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
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