黃瓜排毒瘦身 有效清除自由基
到了炎天之後，苦味食物是許多人的最愛，而這其中，苦瓜可謂是苦味菜的王者了。苦瓜減肥風好象吹了良久了，確實苦瓜是不錯的減肥食物。有人不愛吃那個味道，可是今天推薦的2道菜，都是又好吃又減肥的，沒有一樣平常苦瓜菜那樣難接受的苦味哦。
100g只有18卡，吃完一大條的苦瓜也才不到80卡，還有超棒的、康健、美麗療效。不吃絕對是損失！
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1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！
2.降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏日食用，清涼消暑。而且還能快速清掃毒素，阻止體內毒性的堆積。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
多吃鈣含量非常高的空心菜
