黃瓜排毒瘦身 效果最好的食用方法
摘要：明了菜的營養十分豐富，每百克明了菜含熱量41.84千焦耳(10千卡)，粗纖維1.5克，卵白質(卵白質食物)0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。於是乎，到了飯時，你家炒白菜，他家燉白菜，都吃膩了。然則，明了菜的營養我們是不能忽視的。
明了菜的營養十分豐富，每百克明了菜含熱量41.84千焦耳(10千卡)，粗纖維1.5克，卵白質(卵白質食物)0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。明了菜中含有大量粗纖維，可促進腸壁蠕動，保持大便通暢。
一年四序菜市場上都少不了的菜是什麼，我想這時候許多人腦海里同時浮現的都是白菜這種蔬菜(蔬菜食物)的模樣。可是你有沒有想過白菜怎麼吃才氣帶給你康健呢?確實，這種遍布大街小巷的人家飯桌上的“平民菜式”是亘古不變盛行，它的意義甚至被許多人忽略了。
蔬菜的飲食6大禁忌 炒豆芽菜欠火很危險
現在我要告訴你，常吃明了菜也可以促進你的身體康健(康健食物)，快跟我來領會一下吧。 明了菜是老國民的冬季當家菜。過去，沒有塑料大棚，反季菜很難儲存，到了冬季，家家戶戶都要儲存下大堆的明了菜來越冬。
於是乎，到了飯時，你家炒白菜，他家燉白菜，都吃膩了。以是，一直的都把白菜叫做“粗菜”。
此情景有笑話為證： 某人誇耀自己生涯水平高，說中午吃了“4菜1湯”。同事問：都是吃了什麼菜呢?答曰：辣炒白菜、清拌白菜、醋溜白菜、豆腐白菜湯。問他：還有一個菜是什麼?答：還有昨天晚上剩下的那個白菜!
其實，明了菜的營養十分豐富，每百克明了菜含熱量41.84千焦耳(10千卡)，粗纖維1.5克，卵白質(卵白質食物)0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。明了菜中含有大量粗纖維，可促進腸壁蠕動，保持大便通暢。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：白菜恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘面膜吸油又去痘]]
番茄減肥餐 一周贅肉掉十斤
