日常飲食深色蔬菜最好過半
摘要：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化品味效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食物。
要想樂成瘦臉，在通常的食物挑選上，就應該多多注重攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功效，清掃因為不當飲食或生涯習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是瘦臉的好同夥。
菠菜：小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，然則須特別注重烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化品味效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食物。
香菇讓女性挺直腰板的健康食品
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也異常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增添浮腫感。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：促進消化的七種上佳食物 太油膩可吃些核桃]]
[[編輯推薦：天天1個橘子2杯綠茶 有用阻擊電腦輻射]]
[[編輯推薦：8個飲食好習慣 排毒美顏皆有用]]
編輯：wuya
食用大量西紅柿患哮喘風險低
