常吃西紅柿防治4種病
摘要:含有豐富的不飽和脂防酸,能剖析休內的膽,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為,醋豆里的皂素能清掃粘附在血管壁上的一種脂肪,並能減少血液中膽含量。
許多身體偏胖或擔心發胖的人,總認為吃蔬菜不會發胖,因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上,過多攝入含有碳水化合物高的蔬菜,過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼,減肥吃哪些蔬菜好呢?
黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養身分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣身分油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可制止脂肪在皮下堆積。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可清掃腸道中過多的養分。
冬瓜
冬瓜含的營養身分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
辣椒
吃胡蘿蔔強效美容 生吃好還是熟吃好?
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可消融脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。
綠芽菜
含水分多,食人體內后產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆製品
含有豐富的不飽和脂防酸,能剖析休內的膽,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為,醋豆里的皂素能清掃粘附在血管壁上的一種脂肪,並能減少血液中膽含量。
醋豆的製法是
將黃豆洗凈,瀝干水,炒2一5分鐘左右(注重別炒焦)。
待冷卻后,裝瓶,倒人食醋淹泡,加蓋封好,一周后即可食。天天早晚各吃數粒,即有減肥效果。有興趣的讀者不妨一試。
“肚子一空,萬事皆空”,這句話道出了飲食的主要性,隨着生涯質量的不斷提高,吃已經不是填飽肚子那麼簡單了,吃什麼,怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入:飲食頻道]]
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