想健康減肥? 膳食纖維+維生素搞定
老人們經常說：蘿蔔白菜保平安。可見蘿蔔在我們生涯中的主要職位。然則，隨着我們生涯物質越來越豐富，蘿蔔已經被許多人所淡忘。白白蘿蔔又名萊菔，為十字花科蘿蔔屬1、2年生的草本植物，是我國的主要蔬菜品種之一，其根莖、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘子均可食用，根莖、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘子、種子(萊菔子)還可入葯，是常用的葯食兩用品。蘿蔔的營養豐富，據現代研究解釋，蘿蔔含有多種氨基酸、微量元素(鉀、鎂、鋅、錳等)、粗纖維、礦物質、油、維生素C、B等(維生素C的含量比梨要高8~10倍)，還是鈣的優越來源。此外，還含有碳水化合物和少量粗卵白。
恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜的硝酸鹽含量高 可增加胃癌的風險
中醫認為，蘿蔔生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸膈、化痰熱、散瘀血之功效，主要用於治療食積脹滿、痰嗽失音、吐血衄血、消渴、咽喉癢痛、痢疾和偏正頭痛等。並有解酒毒、解附子毒、消除魚腥氣與除膻之作用。現代研究有抗菌(對革蘭氏陽性菌敏感)和抗真菌作用，還有防止膽石形成之功效，可用於治療膽石症。現代研究蘿蔔還有防癌功效。緣故原由是蘿蔔中含有多種酶，能夠剖析致癌物亞硝胺，加之所含木質素能夠提高巨噬細胞的活力，加強了吞噬癌細胞的作用。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
大家都不喜歡吃的高營養果蔬
