南瓜降血糖是空穴來風嗎?
摘要：同時，綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2足夠的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防“乾眼病”等症。
眼睛本來就是人體最辛勤的器官之一，人體所接受的90%的信息來自於眼睛。正因為云云，眼睛特別容易因為辛勤事情而疲勞和朽邁。
除了熬夜和過分勞累之外，營養不良是眼睛“受傷”的一大緣故原由。英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘黃素的最佳來源之一，而恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘黃素對於預防眼睛朽邁導致的“視網膜黃斑變性”十分有用。美國俄亥俄州大學的研究者則示意，深綠色恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜中的大量恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘黃素，對於預防白內障有很大幫助。
同時，綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2足夠的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素A，預防“乾眼病”等症。
不過，菠菜的好處還不止於此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。人們都領會，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。天天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生涯，會使人體中的鈣流失嚴重。若是能少吃點肉，多吃點綠恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌肉彈性大大有利。
南瓜的營養成分較全
除了菠菜，小油菜、油麥菜、空心菜、木耳菜也都是物美價廉，營養豐富的護眼菜。吃青菜對於眼睛的主要性，絲絕不遜色於吃藍莓，甚至有過之而無不及。
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