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摘要：茄子含有卵白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養因素，紫皮茄子的皮中含有豐富的維生素E和維生素P，對保護心血管、延緩人體朽邁具有積極意義，這是其他蔬菜所不能比的。
眼下，各種時令蔬菜紛紛登場，身披紫袍或青袍的本土蔬菜——茄子，無論體態還是身價，一點也不顯山露珠。但今天細說一下它的營養價值，您可能就會對它另眼相看了。
哪種茄子最營養
茄子含有卵白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養因素，紫皮茄子的皮中含有豐富的維生素E和維生素P，對保護心血管、延緩人體朽邁具有積極意義，這是其他蔬菜所不能比的。
茄子不要去皮吃
茄子去皮后因其中的微量元素鐵被空氣氧化，很容易發黑，這樣可能影響人體對鐵的吸收，因此茄子最好不要去皮吃。
哪些人不宜多吃
茄子性寒，對於容易長痱子、生瘡癤的人較為適宜，但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。茄子所含熱量極低，暮年人和肥胖者不妨常吃。
哪些人群不適合吃蘿蔔
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya
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