西紅柿、白蘿蔔提高免疫力
摘要：與此相對，黃瓜、冬瓜、綠芽菜等寒性食物要少吃，以防止阻礙體內陽氣生髮。需要提醒的是，常被咽喉乾燥、口臭、便秘等“內熱”癥狀困擾的人，不宜過多食用溫性食物，可適當吃點養陰潤燥的食物，如蓮藕、百合、蘿蔔等。
中醫認為，冬春換季時節是陽氣上升的季節，根據“天人相應”的養生原則，此時要特別注重養護人體的陽氣，多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物，不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。蔥里含有的蔥辣素具有較強的殺菌、抑菌作用，經常食用可以預防傷風；大蒜中也含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春換季時“養陽”的佳肴，不僅有調味、殺菌的功效，還含有卵白質、維生素A、鈣、磷等，營養異常豐富。此外，冬季人人愛吃的羊肉等溫補腎陽的食物換季時也可以繼續食用。
有些人不宜採用木耳進補
與此相對，黃瓜、冬瓜、綠芽菜等寒性食物要少吃，以防止阻礙體內陽氣生髮。需要提醒的是，常被咽喉乾燥、口臭、便秘等“內熱”癥狀困擾的人，不宜過多食用溫性食物，可適當吃點養陰潤燥的食物，如蓮藕、百合、蘿蔔等。
[[編輯推薦：有用對抗辦公室污染的飲食處方]]
編輯：wuya
香菇對大腦的補益作用
