油菜的營養
摘要：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺排泄，幫助消化。菠菜對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘和肛裂等病症有治療作用。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E、芸香苷、輔酶Q10等有益身分，能供給人體多種營養物質。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體康健。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
菠菜又叫波斯菜、赤根菜，一樣平常認為起源於波斯或鄰近的西南亞地區，是藜科中高營養的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘類蔬菜之一，也是富含維生素和礦物質的黃綠色蔬菜。《本草綱目》中認為，食用菠菜可以“通血脈，開胸膈，下氣調中，止咳潤燥”。
花菜的營養
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺排泄，幫助消化。菠菜對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘和肛裂等病症有治療作用。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E、芸香苷、輔酶Q10等有益身分，能供給人體多種營養物質。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體康健。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
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編輯：wuya
韭菜的營養
