蘑菇可提高免疫力
摘要：我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
不貧血——— 菠菜中富含鐵，鐵是人體造血質料之一，是女性經期時的好食物。經常吃菠菜的人面色紅潤、榮耀照人，可遠離缺鐵性貧血。
體質強———菠菜中含有可觀的卵白質，可幫助身體發育，精神興旺。
皮膚好———維生素K，這是許多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮灼爍，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
排毒———菠菜可以整理人體腸胃裡的熱毒，阻止便秘，保持滲出的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
保護視力———我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
穩定情緒———菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
生康健寶寶———菠菜中的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸對準媽媽異常主要，懷孕期間補充足夠的恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸，不僅可以阻止生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的主要性，隨着生涯質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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